Przejdź do głównej zawartości

Krok ósmy - specjaliści ds. emocji.



Na zajęciach mówiliśmy między innymi o ćwiczeniach relaksacyjnych. Poniżej instrukcja:)

 1. Siadamy wygodnie, oddychamy spokojnie i głęboko. Ważne by nabierać powietrze nosem, a wydychać ustami. Powtarzamy to kilka razy.
2. Unosimy wysoko ręce. Powoli opuszczamy ręce i robimy tak kilka razy. Następnie zaciskamy pięści i zamykamy oczy. Otwieramy oczy, rozluźniamy pięści.
3. Otwieramy usta i zamykamy je - kilka razy. Mówimy głośno uuu, eee, aaaa.
4. Otwieramy oczy szeroko, a następnie mocno zamykamy - robimy to kilka razy.
5. Marszczymy czoła i rozluźniamy je - to także powtarzamy kilka razy.
6. Nabieramy powietrza i napinamy brzuch, po czym rozluźniamy się.

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Szanowni Rodzice, Dzieci oraz wszyscy Goście! Witam serdecznie na blogu, który będzie poświęcony naszej wspólnej przygodzie w Cyberprzestrzeni, a będziemy "podróżować" po niej spotykając się na cotygodniowych zajęciach "Wspólne kroki w Cyberprzestrzeni". Zajęcia rozpoczynamy w marcu, a zakończymy w maju 2019 r. Zapraszam do aktywnego uczestnictwa Was - dzieci, a Was - Szanowni Rodzice, do współpracy ze mną - osobą prowadzącą zajęcia. Wsparcie rodzica może być potrzebne przy wypełnianiu w domu krótkich prac domowych przez dzieci. Ten blog będziemy tworzyć wspólnie: Dzieci, Rodzice i ja. Zachęcam do tego, bo jak miło oglądać, czytać na bieżąco opisy naszej wspólnej "podróży"! Do zobaczenia na zajęciach! A.Mizgajska-Wódkowska psycholog
1 komentarz
Czytaj więcej

Spotkanie dziesiąte!

Dziś nie będzie zdjęć :) To nasze ostatnie spotkanie. Przed nami spotkanie wspólne: rodziców, nasze i Pani Ani. Może być ciekawie! Rozmawialiśmy dziś o tym, co robimy o danej porze dnia i dlaczego nie warto odkładać nauki na wieczór, albo grać całą noc w gry. Dzieliliśmy się swoimi sposobami spędzania wolnego czasu i wymyślaliśmy zabawy z wykorzystaniem piłki, skakanki, hula hop itd. Pracowaliśmy dziś naprawdę ładnie, a Pani Ania pochwaliła nas za pomocą karty w naszych zeszytach ćwiczeń.
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Dbamy o bezpieczeństwo. Krok trzeci.

Już dziś nasze kolejne spotkanie! Rodziców zapraszamy do "Poradnika dla rodziców i  opiekunów". Tam na stronach: 12-14 znajdą Oni wiele wskazówek dotyczących bezpiecznego korzystania z Internetu i mediów elektronicznych. Od strony 18-tej Rodzice znajdą również kilka zadań, które mogą stanowić ciekawą rozrywkę, formę spędzania czasu a przy tym naukę dla dziecka! Dzisiaj na zajęciach "Wspólne kroki w Cyberświecie" mówiliśmy  o tym, jak bezpiecznie korzystać z Internetu. Dowiedzieliśmy się, że można uzależnić się od korzystania z Internetu. Gdy taka osoba nie ma dostępu do komputera może robić się bardzo zła, nerwowa    i być nieprzyjemna dla innych osób. Wiemy już, ze w Internecie nie można zamieszczać zdjęć innych osób bez ich zgody. Oczywiście nie wolno nikogo obrażać w sieci.
1 komentarz
Czytaj więcej